Perder cabello todos los días es normal — perder demasiado, no

Se considera normal perder entre 50 y 100 cabellos al día como parte del ciclo natural de crecimiento. Cuando la caída supera claramente ese rango, o se nota adelgazamiento progresivo, vale la pena identificar la causa antes de tratarla.

Causas más comunes

• Efluvio telógeno: caída temporal y generalizada, gatillada por estrés físico o emocional agudo, fiebre alta, cirugía o cambios hormonales — aparece 2-3 meses después del evento desencadenante
• Alopecia androgenética: de origen genético y hormonal, progresiva, con patrón definido (entradas, coronilla) — la causa más común de caída a largo plazo, en hombres y mujeres
• Déficits nutricionales: hierro, vitamina D, zinc y proteína insuficientes pueden debilitar el ciclo capilar
• Problemas de tiroides: tanto el hipotiroidismo como el hipertiroidismo pueden causar caída difusa

El cuero cabelludo es piel — trátalo como tal: Los mismos principios de barrera cutánea, exceso de sebo o sensibilidad aplican al cuero cabelludo. Un cuero cabelludo inflamado o con exceso de grasa puede acelerar la caída — la salud capilar empieza literalmente en la piel, no en la hebra.

Qué puede ayudar desde el skincare/haircare

• Champús con ácido salicílico o piritionato de zinc: controlan el exceso de sebo y la caspa, que pueden acompañar e intensificar la caída
• Serums con cafeína: estimulan la microcirculación del folículo
• Minoxidil (con indicación profesional): el único ingrediente tópico con evidencia sólida para estimular el crecimiento en alopecia androgenética — requiere uso constante y consistente para ver resultado
• Masaje del cuero cabelludo: mejora la circulación local, aunque su impacto por sí solo es limitado sin un tratamiento activo de base

⚠️ Cuándo consultar a un dermatólogo: Caída en parches definidos (posible alopecia areata), caída repentina y masiva, o caída acompañada de dolor, picazón intensa o cambios visibles en el cuero cabelludo — esto requiere diagnóstico profesional, no solo un cambio de champú.

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